ACTIVITY DETAIL · 2026 年 6 月 13 日
熱身
公開活動記錄
其他
- 距離
- 1.48 km
- 時間
- 8:49
- 平均配速
- 5:57/km
- 平均心率
- 132 bpm
- 最高心率
- 144 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 無
- 負荷
- 9
- 有氧效果
- 0.8
- 無氧效果
- 0
- LT2
- 4:10/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 22.2°C
- 濕度
- 96.2%
- 爬升
- 3 m
- 跑鞋
- Bmai 3T—白
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 186 spm
- 平均步幅
- 90 cm
- 平均觸地時間
- 234 ms
- 平均垂直比
- 9.2%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:06 | 6:06/km | 130 bpm | 138 bpm | 188 spm | 87 cm | 230 ms | 9.1% | 206 W |
| 2 | 250 m | 1:24 | 5:36/km | 134 bpm | 137 bpm | 186 spm | 94 cm | 238 ms | 9.2% | 219 W |
| 3 | 50 m | 0:11 | 3:40/km | 138 bpm | 140 bpm | 188 spm | 132 cm | 238 ms | 9.4% | 241 W |
| 4 | 130 m | 0:48 | 6:09/km | 140 bpm | 144 bpm | 180 spm | 85 cm | 252 ms | 9.3% | 217 W |
| 5 | 60 m | 0:16 | 4:27/km | 130 bpm | 133 bpm | 182 spm | 111 cm | 247 ms | 10.8% | 210 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:071%
有氧動力0:071%
有氧耐力3:3140%
輕鬆恢復4:5957%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:125:30/km
1/2 MILE5:026:15/km
1K6:156:15/km