ACTIVITY DETAIL · 2025 年 2 月 26 日
有氧
公開活動記錄
其他
- 距離
- 10.90 km
- 時間
- 1:00:22
- 平均配速
- 5:32/km
- 平均心率
- 153 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 節奏
- 負荷
- 141
- 有氧效果
- 3.1
- 無氧效果
- 2.2
- LT2
- 4:52/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 14.1°C
- 濕度
- 95.8%
- 跑鞋
- Bmai 驚碳Fly
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 188 spm
- 平均步幅
- 96 cm
- 平均觸地時間
- 216 ms
- 平均垂直比
- 11.3%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:06 | 6:06/km | 131 bpm | 151 bpm | 184 spm | 89 cm | 225 ms | 105% | 206 W |
| 2 | 1 km | 5:31 | 5:31/km | 152 bpm | 157 bpm | 192 spm | 94 cm | 210 ms | 108% | 235 W |
| 3 | 1 km | 5:26 | 5:26/km | 151 bpm | 156 bpm | 192 spm | 96 cm | 210 ms | 112% | 234 W |
| 4 | 1 km | 5:23 | 5:23/km | 153 bpm | 156 bpm | 192 spm | 96 cm | 209 ms | 107% | 243 W |
| 5 | 1 km | 5:29 | 5:29/km | 155 bpm | 160 bpm | 192 spm | 94 cm | 211 ms | 113% | 237 W |
| 6 | 1 km | 5:22 | 5:22/km | 157 bpm | 159 bpm | 190 spm | 98 cm | 212 ms | 112% | 241 W |
| 7 | 1 km | 5:21 | 5:21/km | 156 bpm | 159 bpm | 190 spm | 98 cm | 213 ms | 115% | 240 W |
| 8 | 1 km | 5:22 | 5:22/km | 160 bpm | 162 bpm | 188 spm | 99 cm | 217 ms | 117% | 245 W |
| 9 | 1 km | 5:29 | 5:29/km | 158 bpm | 161 bpm | 186 spm | 98 cm | 220 ms | 119% | 235 W |
| 10 | 1 km | 5:04 | 5:04/km | 162 bpm | 165 bpm | 188 spm | 105 cm | 215 ms | 112% | 251 W |
| 11 | 900 m | 5:43 | 6:21/km | 147 bpm | 163 bpm | 178 spm | 88 cm | 236 ms | 118% | 210 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值6:0110%
有氧動力43:0372%
有氧耐力10:5518%
輕鬆恢復0:090%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:005:00/km
1/2 MILE4:045:03/km
1K5:045:04/km
1 MILE8:245:13/km
2 MILE17:045:18/km
5K26:405:20/km
10K54:325:27/km