ACTIVITY DETAIL · 2025 年 5 月 10 日
有氧
公開活動記錄
其他
- 距離
- 5.86 km
- 時間
- 30:54
- 平均配速
- 5:16/km
- 平均心率
- 149 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 節奏
- 負荷
- 81
- 有氧效果
- 2.5
- 無氧效果
- 1.6
- LT2
- 4:35/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 23.4°C
- 濕度
- 93.4%
- 跑鞋
- New Balance 1080v13
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 178 spm
- 平均步幅
- 106 cm
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 5:31 | 5:31/km | 134 bpm | 149 bpm | 178 spm | 102 cm | — | — | 231 W |
| 2 | 1 km | 5:24 | 5:24/km | 141 bpm | 157 bpm | 174 spm | 106 cm | — | — | 249 W |
| 3 | 1 km | 5:08 | 5:08/km | 154 bpm | 157 bpm | 180 spm | 107 cm | — | — | 254 W |
| 4 | 1 km | 5:13 | 5:13/km | 156 bpm | 157 bpm | 180 spm | 106 cm | — | — | 255 W |
| 5 | 1 km | 5:07 | 5:07/km | 153 bpm | 157 bpm | 182 spm | 107 cm | — | — | 255 W |
| 6 | 860 m | 4:28 | 5:12/km | 158 bpm | 176 bpm | 180 spm | 107 cm | — | — | 264 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:090%
無氧耐力0:342%
乳酸閾值2:228%
有氧動力22:3774%
有氧耐力4:1414%
輕鬆恢復0:432%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:025:05/km
1/2 MILE4:065:06/km
1K5:075:07/km
1 MILE8:155:08/km
2 MILE16:365:09/km
5K27:435:33/km