ACTIVITY DETAIL · 2025 年 7 月 16 日
冷身
公開活動記錄
1.54km
其他
- 時間
- 8:34
- 平均配速
- 5:34/km
- 平均心率
- 150 bpm
- 負荷
- 18
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 18
- 有氧效果
- 1.3
- 無氧效果
- 0
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 24.8°C
- 濕度
- 93%
- 跑鞋
- Bmai 3T
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 440 m | 2:30 | 5:41/km | 138 bpm | 151 bpm | 174 spm | 100 cm | 233 ms | 113% | 219 W |
| 2 | 450 m | 2:30 | 5:33/km | 152 bpm | 154 bpm | 176 spm | 102 cm | 235 ms | 112% | 229 W |
| 3 | 460 m | 2:30 | 5:26/km | 157 bpm | 160 bpm | 174 spm | 105 cm | 237 ms | 111% | 232 W |
| 4 | 190 m | 1:03 | 5:32/km | 158 bpm | 160 bpm | 174 spm | 105 cm | 236 ms | 114% | 233 W |
INTENSITY
六區強度
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力8:29100%
輕鬆恢復0:010%
PACE
配速分布
<3:300 m0%
3:30–3:400 m0%
3:40–3:500 m0%
3:50–4:000 m0%
4:00–4:100 m0%
4:10–4:200 m0%
4:20–4:300 m0%
4:30–4:400 m0%
4:40–4:500 m0%
4:50–5:000 m0%
5:00–5:100 m0%
5:10–5:2012 m1%
5:20–5:30514 m33%
5:30–6:001.01 km65%
>6:005 m0%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
1/2 mile4:255:29/km
1k5:305:30/km
400m2:115:28/km