ACTIVITY DETAIL · 2025 年 6 月 29 日
輕鬆
公開活動記錄
8.01km
其他
- 時間
- 52:56
- 平均配速
- 6:37/km
- 平均心率
- 138 bpm
- 負荷
- 75
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 有氧
- 負荷
- 75
- 有氧效果
- 2.5
- 無氧效果
- 0
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 23.9°C
- 濕度
- 94.4%
- 跑鞋
- New Balance 1080v13
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:22 | 6:22/km | 120 bpm | 135 bpm | 182 spm | 86 cm | 225 ms | 108% | 197 W |
| 2 | 1 km | 6:27 | 6:27/km | 134 bpm | 141 bpm | 182 spm | 85 cm | 227 ms | 113% | 201 W |
| 3 | 1 km | 6:31 | 6:31/km | 139 bpm | 145 bpm | 182 spm | 84 cm | 225 ms | 114% | 199 W |
| 4 | 1 km | 6:39 | 6:39/km | 141 bpm | 152 bpm | 182 spm | 82 cm | 228 ms | 113% | 202 W |
| 5 | 1 km | 6:38 | 6:38/km | 138 bpm | 145 bpm | 182 spm | 82 cm | 231 ms | 126% | 188 W |
| 6 | 1 km | 6:27 | 6:27/km | 145 bpm | 151 bpm | 180 spm | 86 cm | 239 ms | 142% | 202 W |
| 7 | 1 km | 6:44 | 6:44/km | 143 bpm | 147 bpm | 180 spm | 82 cm | 244 ms | 154% | 192 W |
| 8 | 1 km | 6:58 | 6:58/km | 141 bpm | 145 bpm | 176 spm | 81 cm | 248 ms | 155% | 181 W |
| 9 | 10 m | 0:04 | 6:40/km | 143 bpm | 144 bpm | 176 spm | 92 cm | 249 ms | 171% | 172 W |
INTENSITY
六區強度
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力13:4826%
輕鬆恢復39:0474%
PACE
配速分布
<3:300 m0%
3:30–3:400 m0%
3:40–3:500 m0%
3:50–4:000 m0%
4:00–4:100 m0%
4:10–4:200 m0%
4:20–4:300 m0%
4:30–4:400 m0%
4:40–4:500 m0%
4:50–5:000 m0%
5:00–5:100 m0%
5:10–5:200 m0%
5:20–5:302 m0%
5:30–6:001.13 km14%
>6:006.89 km86%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
1 mile10:146:22/km
1/2 mile4:566:08/km
1k6:126:12/km
2 mile20:466:27/km
400m2:246:00/km
5k32:326:30/km