ACTIVITY DETAIL · 2026 年 7 月 26 日
山路
公開活動記錄
其他
- 距離
- 11.67 km
- 時間
- 1:19:47
- 平均配速
- 6:50/km
- 平均心率
- 135 bpm
- 最高心率
- 161 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 有氧
- 負荷
- 127
- 有氧效果
- 3
- 無氧效果
- 1.5
- LT2
- 4:12/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 24.1°C
- 濕度
- 95.7%
- 爬升
- 393 m
- 跑鞋
- New Balance Rebel V5
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 172 spm
- 平均步幅
- 85 cm
- 平均觸地時間
- 250 ms
- 平均垂直比
- 9.2%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 7:49 | 7:49/km | 128 bpm | 146 bpm | 182 spm | 70 cm | 262 ms | 8.8% | 214 W |
| 2 | 1 km | 7:22 | 7:22/km | 140 bpm | 152 bpm | 182 spm | 75 cm | 261 ms | 9% | 223 W |
| 3 | 1 km | 7:29 | 7:29/km | 147 bpm | 156 bpm | 178 spm | 75 cm | 266 ms | 9.2% | 241 W |
| 4 | 1 km | 7:14 | 7:14/km | 153 bpm | 156 bpm | 176 spm | 78 cm | 263 ms | 9.5% | 248 W |
| 5 | 1 km | 6:44 | 6:44/km | 155 bpm | 161 bpm | 178 spm | 83 cm | 257 ms | 9.8% | 247 W |
| 6 | 770 m | 4:50 | 6:17/km | 153 bpm | 160 bpm | 180 spm | 88 cm | 250 ms | 9.5% | 240 W |
| 7 | 110 m | 4:50 | 43:56/km | 107 bpm | 139 bpm | 56 spm | 55 cm | 250 ms | 5.8% | 36 W |
| 8 | 1 km | 5:59 | 5:59/km | 128 bpm | 141 bpm | 180 spm | 92 cm | 241 ms | 9.5% | 176 W |
| 9 | 1 km | 5:57 | 5:57/km | 125 bpm | 129 bpm | 178 spm | 94 cm | 242 ms | 9.6% | 166 W |
| 10 | 1 km | 5:54 | 5:54/km | 122 bpm | 125 bpm | 178 spm | 95 cm | 241 ms | 9.6% | 158 W |
| 11 | 1 km | 5:37 | 5:37/km | 125 bpm | 138 bpm | 178 spm | 100 cm | 237 ms | 9.4% | 169 W |
| 12 | 1 km | 5:23 | 5:23/km | 128 bpm | 136 bpm | 180 spm | 103 cm | 231 ms | 9% | 184 W |
| 13 | 800 m | 4:34 | 5:42/km | 124 bpm | 129 bpm | 180 spm | 96 cm | 234 ms | 9.2% | 172 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:130%
有氧動力0:080%
有氧耐力19:1725%
輕鬆恢復56:3374%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:035:08/km
1/2 MILE4:115:12/km
1K5:125:12/km
1 MILE8:375:21/km
2 MILE17:585:35/km
5K28:295:42/km
10K1:06:566:42/km