ACTIVITY DETAIL · 2025 年 10 月 22 日
熱身
公開活動記錄
2.83km
其他
- 時間
- 16:04
- 平均配速
- 5:41/km
- 平均心率
- 140 bpm
- 負荷
- 25
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 25
- 有氧效果
- 1.6
- 無氧效果
- 0
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 22.2°C
- 濕度
- 95%
- 跑鞋
- New Balance 1080v13
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2.83 km | 16:04 | 5:41/km | 140 bpm | 152 bpm | 202 spm | 87 cm | 215 ms | 105% | 221 W |
INTENSITY
六區強度
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:051%
有氧耐力14:1689%
輕鬆恢復1:4110%
PACE
配速分布
<3:300 m0%
3:30–3:400 m0%
3:40–3:500 m0%
3:50–4:000 m0%
4:00–4:100 m0%
4:10–4:200 m0%
4:20–4:300 m0%
4:30–4:400 m0%
4:40–4:500 m0%
4:50–5:000 m0%
5:00–5:1077 m3%
5:10–5:20643 m23%
5:20–5:30815 m29%
5:30–6:00795 m28%
>6:00507 m18%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
1 mile8:335:19/km
1/2 mile4:155:17/km
1k5:185:18/km
400m2:055:12/km