ACTIVITY DETAIL · 2025 年 5 月 18 日
輕鬆
公開活動記錄
5.01km
其他
- 時間
- 28:33
- 平均配速
- 5:42/km
- 平均心率
- 141 bpm
- 負荷
- 44
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 有氧
- 負荷
- 44
- 有氧效果
- 2.1
- 無氧效果
- 0.2
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 25.1°C
- 濕度
- 85%
- 跑鞋
- New Balance 1080v13
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 5 km | 28:30 | 5:42/km | 141 bpm | 150 bpm | 188 spm | 93 cm | 234 ms | 100% | 227 W |
| 2 | 10 m | 0:02 | 3:20/km | 149 bpm | 149 bpm | 178 spm | 82 cm | 243 ms | 101% | 237 W |
INTENSITY
六區強度
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:131%
有氧耐力27:3097%
輕鬆恢復0:453%
PACE
配速分布
<3:300 m0%
3:30–3:400 m0%
3:40–3:500 m0%
3:50–4:000 m0%
4:00–4:100 m0%
4:10–4:200 m0%
4:20–4:300 m0%
4:30–4:400 m0%
4:40–4:500 m0%
4:50–5:0010 m0%
5:00–5:1010 m0%
5:10–5:2021 m0%
5:20–5:301.66 km33%
5:30–6:003.02 km60%
>6:00267 m5%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
1 mile8:525:31/km
1/2 mile4:215:24/km
1k5:255:25/km
2 mile17:555:34/km
400m2:085:20/km
5k28:305:42/km