ACTIVITY DETAIL · 2025 年 5 月 18 日
輕鬆
公開活動記錄
其他
- 距離
- 5.01 km
- 時間
- 28:33
- 平均配速
- 5:42/km
- 平均心率
- 141 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 有氧
- 負荷
- 44
- 有氧效果
- 2.1
- 無氧效果
- 0.2
- LT2
- 4:35/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 25.1°C
- 濕度
- 85%
- 跑鞋
- New Balance 1080v13
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 188 spm
- 平均步幅
- 93 cm
- 平均觸地時間
- 234 ms
- 平均垂直比
- 10%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 5 km | 28:30 | 5:42/km | 141 bpm | 150 bpm | 188 spm | 93 cm | 234 ms | 100% | 227 W |
| 2 | 10 m | 0:02 | 3:20/km | 149 bpm | 149 bpm | 178 spm | 82 cm | 243 ms | 101% | 237 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:131%
有氧耐力27:3097%
輕鬆恢復0:453%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:085:20/km
1/2 MILE4:215:24/km
1K5:255:25/km
1 MILE8:525:31/km
2 MILE17:555:34/km
5K28:305:42/km