ACTIVITY DETAIL · 2025 年 1 月 18 日
有氧
公開活動記錄
其他
- 距離
- 6.56 km
- 時間
- 38:01
- 平均配速
- 5:48/km
- 平均心率
- 153 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 節奏
- 負荷
- 85
- 有氧效果
- 2.6
- 無氧效果
- 1.5
- LT2
- 5:04/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 13.3°C
- 濕度
- 72.7%
- 跑鞋
- New Balance 1080v13
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 182 spm
- 平均步幅
- 94 cm
- 平均觸地時間
- 233 ms
- 平均垂直比
- 11.5%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:12 | 6:12/km | 138 bpm | 151 bpm | 180 spm | 89 cm | 240 ms | 116% | 219 W |
| 2 | 1 km | 5:51 | 5:51/km | 151 bpm | 156 bpm | 184 spm | 92 cm | 232 ms | 117% | 229 W |
| 3 | 1 km | 5:49 | 5:49/km | 151 bpm | 158 bpm | 182 spm | 94 cm | 233 ms | 117% | 228 W |
| 4 | 1 km | 5:42 | 5:42/km | 156 bpm | 159 bpm | 184 spm | 95 cm | 232 ms | 114% | 237 W |
| 5 | 1 km | 5:37 | 5:37/km | 160 bpm | 164 bpm | 184 spm | 96 cm | 231 ms | 113% | 242 W |
| 6 | 1 km | 5:37 | 5:37/km | 159 bpm | 161 bpm | 184 spm | 96 cm | 230 ms | 116% | 237 W |
| 7 | 560 m | 3:09 | 5:37/km | 161 bpm | 164 bpm | 182 spm | 96 cm | 232 ms | 112% | 242 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值1:274%
有氧動力28:4776%
有氧耐力7:2219%
輕鬆恢復0:191%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:115:28/km
1/2 MILE4:285:33/km
1K5:335:33/km
1 MILE9:015:36/km
2 MILE18:075:38/km
5K28:485:46/km