ACTIVITY DETAIL · 2025 年 9 月 9 日
輕鬆
公開活動記錄
其他
- 距離
- 10.10 km
- 時間
- 1:00:04
- 平均配速
- 5:57/km
- 平均心率
- 152 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 有氧
- 負荷
- 143
- 有氧效果
- 3.3
- 無氧效果
- 0.2
- LT2
- 4:27/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 32.2°C
- 濕度
- 53.4%
- 跑鞋
- New Balance 1080v13
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 184 spm
- 平均步幅
- 91 cm
- 平均觸地時間
- 223 ms
- 平均垂直比
- 9.8%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:20 | 6:20/km | 129 bpm | 141 bpm | 184 spm | 85 cm | 222 ms | 97% | 204 W |
| 2 | 1 km | 6:09 | 6:09/km | 144 bpm | 149 bpm | 190 spm | 86 cm | 213 ms | 96% | 207 W |
| 3 | 1 km | 6:06 | 6:06/km | 147 bpm | 150 bpm | 190 spm | 86 cm | 212 ms | 95% | 206 W |
| 4 | 1 km | 6:05 | 6:05/km | 150 bpm | 156 bpm | 186 spm | 88 cm | 218 ms | 95% | 213 W |
| 5 | 1 km | 5:44 | 5:44/km | 157 bpm | 163 bpm | 184 spm | 95 cm | 220 ms | 90% | 223 W |
| 6 | 1 km | 6:02 | 6:02/km | 155 bpm | 161 bpm | 184 spm | 90 cm | 224 ms | 95% | 208 W |
| 7 | 1 km | 6:00 | 6:00/km | 155 bpm | 160 bpm | 182 spm | 91 cm | 229 ms | 100% | 205 W |
| 8 | 1 km | 6:03 | 6:03/km | 158 bpm | 163 bpm | 182 spm | 91 cm | 233 ms | 108% | 208 W |
| 9 | 1 km | 5:08 | 5:08/km | 166 bpm | 171 bpm | 184 spm | 106 cm | 223 ms | 102% | 235 W |
| 10 | 1 km | 5:58 | 5:58/km | 164 bpm | 168 bpm | 180 spm | 93 cm | 238 ms | 105% | 217 W |
| 11 | 100 m | 0:34 | 5:40/km | 164 bpm | 164 bpm | 178 spm | 97 cm | 243 ms | 104% | 223 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力1:282%
有氧耐力50:4484%
輕鬆恢復7:5713%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:005:00/km
1/2 MILE4:065:06/km
1K5:085:08/km
1 MILE8:455:26/km
2 MILE18:305:45/km
5K28:595:48/km
10K59:335:57/km