ACTIVITY DETAIL · 2026 年 9 月 2 日
冷身
公開活動記錄
其他
- 距離
- 2.30 km
- 時間
- 15:56
- 平均配速
- 6:56/km
- 平均心率
- 138 bpm
- 最高心率
- 149 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 24
- 有氧效果
- 1.5
- 無氧效果
- 0
- LT2
- 4:14/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 24.9°C
- 濕度
- 97%
- 爬升
- 0 m
- 跑鞋
- Bmai 3T-3
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 172 spm
- 平均步幅
- 84 cm
- 平均觸地時間
- 226 ms
- 平均垂直比
- 12.1%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 8:01 | 8:01/km | 136 bpm | 149 bpm | 156 spm | 79 cm | 232 ms | 11.6% | 153 W |
| 2 | 1 km | 6:01 | 6:01/km | 140 bpm | 147 bpm | 186 spm | 89 cm | 222 ms | 12.8% | 198 W |
| 3 | 300 m | 1:52 | 6:13/km | 140 bpm | 144 bpm | 186 spm | 86 cm | 226 ms | 12.2% | 197 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力0:273%
輕鬆恢復15:0197%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:235:58/km
1/2 MILE4:495:59/km
1K6:006:00/km
1 MILE11:156:59/km