ACTIVITY DETAIL · 2024 年 10 月 4 日
輕鬆
公開活動記錄
其他
- 距離
- 6.68 km
- 時間
- 40:40
- 平均配速
- 6:05/km
- 平均心率
- 162 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- —
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 跑鞋
- New Balance 1080v13
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 172 spm
- 平均步幅
- 89 cm
- 平均觸地時間
- 251 ms
- 平均垂直比
- 9.4%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 610 m | 4:00 | 6:33/km | 133 bpm | 147 bpm | 164 spm | 84 cm | 257 ms | 10.3% | — |
| 2 | 310 m | 2:00 | 6:27/km | 157 bpm | 164 bpm | 174 spm | 90 cm | 242 ms | 9.8% | — |
| 3 | 570 m | 4:00 | 7:01/km | 160 bpm | 165 bpm | 172 spm | 91 cm | 249 ms | 9.5% | — |
| 4 | 360 m | 2:00 | 5:33/km | 164 bpm | 169 bpm | 174 spm | 96 cm | 245 ms | 9.3% | — |
| 5 | 650 m | 4:00 | 6:09/km | 161 bpm | 168 bpm | 170 spm | 92 cm | 253 ms | 9.3% | — |
| 6 | 360 m | 2:00 | 5:33/km | 165 bpm | 168 bpm | 174 spm | 97 cm | 244 ms | 8.9% | — |
| 7 | 600 m | 4:00 | 6:40/km | 163 bpm | 168 bpm | 172 spm | 84 cm | 255 ms | 9.6% | — |
| 8 | 360 m | 2:00 | 5:33/km | 166 bpm | 169 bpm | 176 spm | 91 cm | 246 ms | 9.2% | — |
| 9 | 580 m | 4:00 | 6:54/km | 164 bpm | 168 bpm | 174 spm | 87 cm | 255 ms | 9.2% | — |
| 10 | 370 m | 2:00 | 5:24/km | 169 bpm | 173 bpm | 178 spm | 94 cm | 242 ms | 8.9% | — |
| 11 | 570 m | 4:00 | 7:01/km | 167 bpm | 173 bpm | 174 spm | 84 cm | 254 ms | 9.6% | — |
| 12 | 330 m | 2:00 | 6:04/km | 172 bpm | 174 bpm | 178 spm | 92 cm | 244 ms | 9.1% | — |
| 13 | 650 m | 4:00 | 6:09/km | 168 bpm | 175 bpm | 172 spm | 84 cm | 258 ms | 9.3% | — |
| 14 | 350 m | 2:00 | 5:43/km | 170 bpm | 172 bpm | 174 spm | 92 cm | 251 ms | 9.2% | — |
| 15 | 10 m | 0:04 | 6:40/km | 172 bpm | 172 bpm | 174 spm | 112 cm | 250 ms | 8.4% | — |
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m1:524:40/kmALL-TIME
1/2 MILE4:305:36/kmALL-TIME
1K5:415:41/kmALL-TIME
1 MILE9:245:50/kmALL-TIME
2 MILE19:376:06/kmALL-TIME
5K30:586:12/kmALL-TIME