ACTIVITY DETAIL · 2025 年 9 月 12 日
輕鬆
公開活動記錄
其他
- 距離
- 7.70 km
- 時間
- 48:30
- 平均配速
- 6:18/km
- 平均心率
- 141 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 有氧
- 負荷
- 61
- 有氧效果
- 2.3
- 無氧效果
- 0
- LT2
- 4:27/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 26°C
- 濕度
- 82.2%
- 跑鞋
- New Balance Rebel V5
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 196 spm
- 平均步幅
- 81 cm
- 平均觸地時間
- 221 ms
- 平均垂直比
- 8.7%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:24 | 6:24/km | 124 bpm | 135 bpm | 196 spm | 80 cm | 221 ms | 89% | 194 W |
| 2 | 1 km | 6:18 | 6:18/km | 135 bpm | 139 bpm | 198 spm | 80 cm | 219 ms | 83% | 198 W |
| 3 | 1 km | 6:27 | 6:27/km | 139 bpm | 151 bpm | 196 spm | 79 cm | 221 ms | 85% | 191 W |
| 4 | 1 km | 6:23 | 6:23/km | 149 bpm | 161 bpm | 198 spm | 79 cm | 221 ms | 84% | 193 W |
| 5 | 1 km | 6:23 | 6:23/km | 136 bpm | 150 bpm | 196 spm | 80 cm | 222 ms | 87% | 190 W |
| 6 | 1 km | 6:12 | 6:12/km | 150 bpm | 160 bpm | 198 spm | 81 cm | 219 ms | 86% | 198 W |
| 7 | 1 km | 6:07 | 6:07/km | 152 bpm | 165 bpm | 194 spm | 84 cm | 221 ms | 90% | 201 W |
| 8 | 480 m | 2:56 | 6:07/km | 145 bpm | 153 bpm | 190 spm | 86 cm | 228 ms | 97% | 197 W |
| 9 | 50 m | 0:12 | 4:00/km | 152 bpm | 154 bpm | 190 spm | 122 cm | 218 ms | 103% | 210 W |
| 10 | 80 m | 0:33 | 6:52/km | 148 bpm | 155 bpm | 184 spm | 78 cm | 243 ms | 82% | 226 W |
| 11 | 80 m | 0:22 | 4:35/km | 142 bpm | 143 bpm | 186 spm | 110 cm | 228 ms | 94% | 221 W |
| 12 | 20 m | 0:12 | 10:00/km | 142 bpm | 143 bpm | 154 spm | 61 cm | 254 ms | 62% | 217 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:241%
有氧耐力23:3349%
輕鬆恢復24:3251%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:185:45/km
1/2 MILE4:506:00/km
1K6:016:01/km
1 MILE9:436:02/km
2 MILE19:466:08/km
5K31:126:14/km