ACTIVITY DETAIL · 2024 年 9 月 24 日
輕鬆
公開活動記錄
其他
- 距離
- 5.65 km
- 時間
- 36:04
- 平均配速
- 6:23/km
- 平均心率
- 161 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 無
- 負荷
- 0
- 有氧效果
- 0
- 無氧效果
- 0
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 跑鞋
- New Balance 1080v13
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 172 spm
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 570 m | 4:00 | 7:01/km | 124 bpm | 147 bpm | 164 spm | — | — | — | — |
| 2 | 360 m | 2:00 | 5:33/km | 155 bpm | 161 bpm | 174 spm | — | — | — | — |
| 3 | 590 m | 4:00 | 6:47/km | 155 bpm | 160 bpm | 170 spm | — | — | — | — |
| 4 | 360 m | 2:00 | 5:33/km | 165 bpm | 169 bpm | 176 spm | — | — | — | — |
| 5 | 580 m | 4:00 | 6:54/km | 161 bpm | 170 bpm | 170 spm | — | — | — | — |
| 6 | 360 m | 2:00 | 5:33/km | 166 bpm | 172 bpm | 180 spm | — | — | — | — |
| 7 | 580 m | 4:00 | 6:54/km | 164 bpm | 173 bpm | 172 spm | — | — | — | — |
| 8 | 370 m | 2:00 | 5:24/km | 171 bpm | 176 bpm | 178 spm | — | — | — | — |
| 9 | 580 m | 4:00 | 6:54/km | 168 bpm | 178 bpm | 172 spm | — | — | — | — |
| 10 | 360 m | 2:00 | 5:33/km | 175 bpm | 178 bpm | 178 spm | — | — | — | — |
| 11 | 560 m | 4:00 | 7:09/km | 171 bpm | 178 bpm | 168 spm | — | — | — | — |
| 12 | 370 m | 2:00 | 5:24/km | 176 bpm | 181 bpm | 174 spm | — | — | — | — |
| 13 | 10 m | 0:04 | 6:40/km | 180 bpm | 180 bpm | 172 spm | — | — | — | — |
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:115:28/km
1/2 MILE4:566:08/km
1K6:166:16/km
1 MILE9:596:12/kmALL-TIME
2 MILE20:096:16/kmALL-TIME
5K31:376:19/kmALL-TIME