ACTIVITY DETAIL · 2026 年 5 月 20 日
冷身
公開活動記錄
其他
- 距離
- 2.89 km
- 時間
- 17:30
- 平均配速
- 6:03/km
- 平均心率
- 143 bpm
- 最高心率
- 150 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 30
- 有氧效果
- 1.7
- 無氧效果
- 0.2
- LT2
- 4:08/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 23.5°C
- 濕度
- 88%
- 爬升
- 15 m
- 跑鞋
- Bmai 3T—白
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 182 spm
- 平均步幅
- 90 cm
- 平均觸地時間
- 249 ms
- 平均垂直比
- 10%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:00 | 6:00/km | 144 bpm | 150 bpm | 180 spm | 92 cm | 254 ms | 10.8% | 211 W |
| 2 | 1 km | 6:05 | 6:05/km | 144 bpm | 149 bpm | 184 spm | 89 cm | 248 ms | 9.8% | 206 W |
| 3 | 890 m | 5:23 | 6:03/km | 141 bpm | 146 bpm | 184 spm | 89 cm | 246 ms | 9.6% | 206 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力3:1619%
輕鬆恢復14:1281%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:165:40/km
1/2 MILE4:375:44/km
1K5:495:49/km
1 MILE9:325:55/km