ACTIVITY DETAIL · 2026 年 3 月 17 日
輕鬆
公開活動記錄
6.15km
其他
- 時間
- 40:01
- 平均配速
- 6:30/km
- 平均心率
- 130 bpm
- 負荷
- 42
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 有氧
- 負荷
- 42
- 有氧效果
- 2
- 無氧效果
- 0
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 18.1°C
- 濕度
- 80.8%
- 跑鞋
- New Balance Rebel V5
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.44 km | 9:00 | 6:15/km | 126 bpm | 140 bpm | 190 spm | 84 cm | 214 ms | 8.8% | 199 W |
| 2 | 90 m | 1:00 | 11:07/km | 120 bpm | 138 bpm | 128 spm | 71 cm | 239 ms | 6.6% | 128 W |
| 3 | 1.51 km | 9:00 | 5:58/km | 131 bpm | 141 bpm | 190 spm | 88 cm | 212 ms | 8.9% | 210 W |
| 4 | 80 m | 1:00 | 12:30/km | 121 bpm | 139 bpm | 120 spm | 68 cm | 212 ms | 6% | 118 W |
| 5 | 1.41 km | 9:00 | 6:23/km | 132 bpm | 142 bpm | 188 spm | 83 cm | 218 ms | 9.2% | 195 W |
| 6 | 80 m | 1:00 | 12:30/km | 118 bpm | 132 bpm | 122 spm | 66 cm | 233 ms | 5.9% | 113 W |
| 7 | 1.47 km | 9:00 | 6:07/km | 135 bpm | 142 bpm | 186 spm | 88 cm | 216 ms | 9% | 204 W |
| 8 | 70 m | 1:00 | 14:17/km | 124 bpm | 142 bpm | 120 spm | 61 cm | 228 ms | 5.8% | 110 W |
INTENSITY
六區強度
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力1:474%
輕鬆恢復38:1196%
PACE
配速分布
<3:300 m0%
3:30–3:400 m0%
3:40–3:500 m0%
3:50–4:000 m0%
4:00–4:100 m0%
4:10–4:200 m0%
4:20–4:300 m0%
4:30–4:400 m0%
4:40–4:500 m0%
4:50–5:000 m0%
5:00–5:1016 m0%
5:10–5:2021 m0%
5:20–5:3022 m0%
5:30–6:001.37 km22%
>6:004.73 km77%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
1 mile9:556:10/km
1/2 mile4:415:49/km
1k5:495:49/km
2 mile20:356:24/km
400m2:165:40/km
5k32:096:26/km