ACTIVITY DETAIL · 2026 年 3 月 30 日
輕鬆
公開活動記錄
1.71km
其他
- 時間
- 10:55
- 平均配速
- 6:23/km
- 平均心率
- 122 bpm
- 負荷
- 9
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 無
- 負荷
- 9
- 有氧效果
- 0.7
- 無氧效果
- 0
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 21.5°C
- 濕度
- 87%
- 跑鞋
- Li-ning 赤兔9U
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:11 | 6:11/km | 120 bpm | 130 bpm | 186 spm | 87 cm | 216 ms | 11.1% | 200 W |
| 2 | 710 m | 4:43 | 6:39/km | 125 bpm | 138 bpm | 188 spm | 79 cm | 217 ms | 11.6% | 197 W |
INTENSITY
六區強度
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力1:2613%
輕鬆恢復9:2387%
PACE
配速分布
<3:300 m0%
3:30–3:400 m0%
3:40–3:500 m0%
3:50–4:000 m0%
4:00–4:100 m0%
4:10–4:200 m0%
4:20–4:300 m0%
4:30–4:400 m0%
4:40–4:500 m0%
4:50–5:000 m0%
5:00–5:103 m0%
5:10–5:2022 m1%
5:20–5:3011 m1%
5:30–6:00767 m45%
>6:00897 m53%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
1 mile10:116:20/km
1/2 mile4:485:58/km
1k6:016:01/km
400m2:205:50/km