ACTIVITY DETAIL · 2024 年 9 月 15 日
輕鬆
公開活動記錄
其他
- 距離
- 5.91 km
- 時間
- 39:34
- 平均配速
- 6:42/km
- 平均心率
- 157 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 無
- 負荷
- 0
- 有氧效果
- 0
- 無氧效果
- 0
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 跑鞋
- New Balance 1080v13
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 174 spm
- 平均步幅
- 85 cm
- 平均觸地時間
- 252 ms
- 平均垂直比
- 11.8%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:51 | 6:51/km | 141 bpm | 153 bpm | 172 spm | 83 cm | 256 ms | 12.2% | — |
| 2 | 1 km | 6:51 | 6:51/km | 152 bpm | 157 bpm | 174 spm | 84 cm | 252 ms | 11.7% | — |
| 3 | 1 km | 6:40 | 6:40/km | 156 bpm | 159 bpm | 174 spm | 85 cm | 250 ms | 11.3% | — |
| 4 | 1 km | 6:57 | 6:57/km | 159 bpm | 163 bpm | 174 spm | 81 cm | 250 ms | 12% | — |
| 5 | 1 km | 6:57 | 6:57/km | 164 bpm | 167 bpm | 172 spm | 83 cm | 252 ms | 11.9% | — |
| 6 | 100 m | 0:41 | 6:50/km | 164 bpm | 166 bpm | 172 spm | 87 cm | 254 ms | 12.2% | — |
| 7 | 810 m | 4:32 | 5:36/km | 172 bpm | 182 bpm | 172 spm | 101 cm | 252 ms | 11.7% | — |
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:045:10/kmALL-TIME
1/2 MILE4:335:39/kmALL-TIME
1K5:535:53/kmALL-TIME
1 MILE10:076:17/kmALL-TIME
2 MILE21:186:37/kmALL-TIME
5K33:236:41/kmALL-TIME