ACTIVITY DETAIL · 2025 年 5 月 24 日
輕鬆
公開活動記錄
4.17km
其他
- 時間
- 25:01
- 平均配速
- 6:00/km
- 平均心率
- 140 bpm
- 負荷
- 38
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 有氧
- 負荷
- 38
- 有氧效果
- 2
- 無氧效果
- 0
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 24.6°C
- 濕度
- 93%
- 跑鞋
- Bmai 驚碳Fly
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 6:08 | 6:08/km | 125 bpm | 141 bpm | 182 spm | 90 cm | 226 ms | 109% | 208 W |
| 2 | 1 km | 5:58 | 5:58/km | 143 bpm | 148 bpm | 186 spm | 89 cm | 218 ms | 114% | 214 W |
| 3 | 1 km | 5:50 | 5:50/km | 146 bpm | 150 bpm | 184 spm | 93 cm | 221 ms | 116% | 216 W |
| 4 | 1 km | 5:53 | 5:53/km | 147 bpm | 150 bpm | 184 spm | 92 cm | 222 ms | 115% | 220 W |
| 5 | 170 m | 1:10 | 6:52/km | 144 bpm | 148 bpm | 172 spm | 86 cm | 231 ms | 105% | 209 W |
INTENSITY
六區強度
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力24:3098%
輕鬆恢復0:242%
PACE
配速分布
<3:300 m0%
3:30–3:400 m0%
3:40–3:500 m0%
3:50–4:000 m0%
4:00–4:100 m0%
4:10–4:200 m0%
4:20–4:300 m0%
4:30–4:400 m0%
4:40–4:500 m0%
4:50–5:000 m0%
5:00–5:100 m0%
5:10–5:200 m0%
5:20–5:300 m0%
5:30–6:003.25 km78%
>6:00923 m22%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
1 mile9:225:49/km
1/2 mile4:405:48/km
1k5:495:49/km
2 mile18:595:54/km
400m2:185:45/km