ACTIVITY DETAIL · 2026 年 1 月 21 日
輕鬆
公開活動記錄
其他
- 距離
- 4.06 km
- 時間
- 24:07
- 平均配速
- 5:56/km
- 平均心率
- 132 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 輕鬆
- 負荷
- 29
- 有氧效果
- 1.7
- 無氧效果
- 0
- LT2
- 4:13/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 11.9°C
- 濕度
- 77%
- 跑鞋
- New Balance Rebel V5
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 186 spm
- 平均步幅
- 90 cm
- 平均觸地時間
- 242 ms
- 平均垂直比
- 8.8%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.53 km | 9:00 | 5:53/km | 132 bpm | 146 bpm | 188 spm | 90 cm | 236 ms | 9.2% | 210 W |
| 2 | 160 m | 1:00 | 6:15/km | 138 bpm | 140 bpm | 188 spm | 88 cm | 249 ms | 9.3% | 205 W |
| 3 | 1.64 km | 9:00 | 5:29/km | 140 bpm | 147 bpm | 192 spm | 95 cm | 245 ms | 8.8% | 223 W |
| 4 | 80 m | 1:00 | 12:30/km | 118 bpm | 138 bpm | 124 spm | 66 cm | 260 ms | 5.9% | 119 W |
| 5 | 650 m | 4:07 | 6:20/km | 118 bpm | 136 bpm | 178 spm | 88 cm | 249 ms | 8.5% | 194 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力17:1072%
輕鬆恢復6:5028%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:105:25/km
1/2 MILE4:245:28/km
1K5:285:28/km
1 MILE8:505:29/km
2 MILE18:205:42/km