ACTIVITY DETAIL · 2025 年 7 月 24 日
輕鬆
公開活動記錄
其他
- 距離
- 10.18 km
- 時間
- 58:46
- 平均配速
- 5:46/km
- 平均心率
- 148 bpm
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 有氧
- 負荷
- 116
- 有氧效果
- 3
- 無氧效果
- 0
- LT2
- 4:25/km
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 晨間
- 溫度
- 25.5°C
- 濕度
- 91.6%
- 跑鞋
- New Balance 1080v13
RUNNING DYNAMICS
跑步動態
- 平均步頻
- 180 spm
- 平均步幅
- 96 cm
- 平均觸地時間
- 232 ms
- 平均垂直比
- 12.7%
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 5:59 | 5:59/km | 125 bpm | 144 bpm | 178 spm | 94 cm | 233 ms | 113% | 213 W |
| 2 | 1 km | 5:32 | 5:32/km | 147 bpm | 155 bpm | 182 spm | 99 cm | 226 ms | 115% | 233 W |
| 3 | 1 km | 5:31 | 5:31/km | 149 bpm | 155 bpm | 182 spm | 99 cm | 224 ms | 113% | 229 W |
| 4 | 1 km | 5:23 | 5:23/km | 153 bpm | 157 bpm | 182 spm | 102 cm | 226 ms | 111% | 240 W |
| 5 | 1 km | 5:45 | 5:45/km | 152 bpm | 155 bpm | 180 spm | 96 cm | 231 ms | 117% | 229 W |
| 6 | 1 km | 5:38 | 5:38/km | 151 bpm | 154 bpm | 180 spm | 98 cm | 234 ms | 122% | 226 W |
| 7 | 1 km | 5:50 | 5:50/km | 153 bpm | 159 bpm | 180 spm | 95 cm | 236 ms | 137% | 223 W |
| 8 | 1 km | 5:50 | 5:50/km | 152 bpm | 156 bpm | 180 spm | 95 cm | 234 ms | 143% | 219 W |
| 9 | 1 km | 5:57 | 5:57/km | 152 bpm | 156 bpm | 180 spm | 93 cm | 234 ms | 144% | 216 W |
| 10 | 1 km | 6:12 | 6:12/km | 146 bpm | 155 bpm | 176 spm | 91 cm | 239 ms | 145% | 203 W |
| 11 | 180 m | 1:04 | 5:56/km | 140 bpm | 148 bpm | 168 spm | 97 cm | 241 ms | 141% | 195 W |
INTENSITY
強度分布
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:000%
有氧動力0:000%
有氧耐力53:3492%
輕鬆恢復4:448%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
400m2:055:12/km
1/2 MILE4:165:18/km
1K5:195:19/km
1 MILE8:395:22/km
2 MILE17:395:29/km
5K27:505:34/km
10K59:185:56/km