ACTIVITY DETAIL · 2025 年 3 月 6 日
輕鬆
公開活動記錄
8.31km
強度
- 時間
- 49:31
- 平均配速
- 5:58/km
- 平均心率
- 148 bpm
- 負荷
- 98
TRAINING EFFECT
負荷與效果
- 訓練重點
- 節奏
- 負荷
- 98
- 有氧效果
- 2.8
- 無氧效果
- 1
ENVIRONMENT / GEAR
環境與裝備
- 時段
- 午後
- 溫度
- 15.1°C
- 濕度
- 81.9%
- 跑鞋
- New Balance 1080v13
LAPS / SPLITS
區間數據
| Lap | 距離 | 時間 | 配速 | 平均心率 | 最高心率 | 步頻 | 步幅 | 觸地時間 | 垂直比 | 平均功率 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 km | 5:56 | 5:56/km | 144 bpm | 157 bpm | 182 spm | 92 cm | — | — | 213 W |
| 2 | 1 km | 6:07 | 6:07/km | 149 bpm | 155 bpm | 184 spm | 89 cm | — | — | 208 W |
| 3 | 1 km | 5:58 | 5:58/km | 149 bpm | 153 bpm | 184 spm | 91 cm | — | — | 213 W |
| 4 | 1 km | 5:52 | 5:52/km | 150 bpm | 154 bpm | 184 spm | 92 cm | — | — | 217 W |
| 5 | 1 km | 5:52 | 5:52/km | 151 bpm | 155 bpm | 184 spm | 92 cm | — | — | 217 W |
| 6 | 1 km | 5:54 | 5:54/km | 150 bpm | 154 bpm | 184 spm | 92 cm | — | — | 215 W |
| 7 | 1 km | 6:00 | 6:00/km | 147 bpm | 152 bpm | 180 spm | 92 cm | — | — | 212 W |
| 8 | 1 km | 5:55 | 5:55/km | 150 bpm | 154 bpm | 180 spm | 94 cm | — | — | 216 W |
| 9 | 310 m | 1:54 | 6:08/km | 137 bpm | 146 bpm | 170 spm | 96 cm | — | — | 202 W |
INTENSITY
六區強度
無氧動力0:000%
無氧耐力0:000%
乳酸閾值0:010%
有氧動力1:524%
有氧耐力46:3294%
輕鬆恢復0:552%
PACE
配速分布
<3:300 m0%
3:30–3:400 m0%
3:40–3:500 m0%
3:50–4:000 m0%
4:00–4:100 m0%
4:10–4:200 m0%
4:20–4:300 m0%
4:30–4:400 m0%
4:40–4:500 m0%
4:50–5:000 m0%
5:00–5:100 m0%
5:10–5:2014 m0%
5:20–5:3041 m0%
5:30–6:006.43 km77%
>6:001.82 km22%
BEST EFFORTS
本次最佳成績
1 mile9:255:51/km
1/2 mile4:415:49/km
1k5:505:50/km
2 mile18:535:52/km
400m2:165:40/km
5k29:295:54/km